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            如何让你身上的《这是一《脊椎蛙系列》_|张非常邪恶的图》_|辐射远离你6大类食品来帮忙

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            各人都说家电、电脑所发生的辐射对人体有害  ,可是我们生涯却又离不开它们  ,怎样让你身上的辐射远离你  。

            一、代表:番茄、西瓜等红色水果  。
            番茄红素在许多红色水果中都有  ,以番茄中的含量最高  。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素  ,它的抗氧化能力是维生素E的100倍  ,具《宝贝我爱你图片》_|有极强的扫除自由基的能力  ,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓朽迈等功效  ,有植物黄金之称  。
            推荐餐单:番茄炒鸡蛋  。由于番茄红素属于脂溶性维生素  ,经由油烹饪后吸收更好  ,同时加热也可以促进番茄红素的释放  。


            二、代表:种种豆类《90后美女被叉动态图》_|  ,橄榄油、葵子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果  。
            种种豆类、橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E  ,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C  ,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素  ,具有抗氧化活性  ,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反映  ,就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”  ,从而减轻皮肤损害  。
            此外  ,新鲜的蔬果具有抗辐射作用  ,还在于它们可使血液呈碱性 ,消融沉淀于细胞内的毒素  ,使之随尿液渗出
            推荐餐单:橄榄油混淆沙拉  。维E和维C都不耐高温 ,因此  ,生吃能最大限度的施展其威力 。另外  ,沙拉能一次吃进多种蔬菜水果  ,搭配橄榄油  ,效果更好 。


            三、代表:鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等 。
            此类食物富含维生素A和β胡萝卜素  ,能很好地掩护眼睛 。自然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂  ,能有用掩护人体细胞免受损害 ,从而制止细胞发生癌变  。恒久食用胡萝卜  ,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害 。现在外洋还将自然胡萝卜素用于化妆品中  ,施展其防辐射  ,掩护、滋润皮肤和抗朽迈作用  。
            推荐餐单:胡萝卜炒西兰花  。β胡萝卜素属于脂溶性维生素  ,需要用油炒 ,才更有利吸收  。


            四、代表:芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤《色迷睡美人快播》_|酒;龙虾、金枪鱼等海产物;大蒜、蘑菇等  。
            微量元素硒具有《做啊爱时完整的图片》_|抗氧化的作用  ,它是通过阻断身体过氧化反映而起到抗辐射、延缓朽迈的作用  。含硒富厚的食物首推芝麻、麦芽和黄芪  。
            推荐餐单:黑芝麻糊 。芝麻不仅富含硒  ,还富含具有抗氧化作用的维生素E ,双管齐下  ,功效更强  。


            五、代表:绿茶、绿豆等  。
            若是不习惯喝绿茶  ,菊花茶也同样有用  。现代医学研究证实  ,绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原  ,能资助渗出体内毒物、加速新陈代谢 ,可有用反抗种种形式污染  。
            推荐餐单:绿豆汤、绿茶  。民间素有“绿豆汤解百毒”之说 ,天天喝点绿茶和绿豆汤  ,不光能摄入抗辐射的有用身分 ,还能增补水分  ,增强代谢 。


            六、代表:海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓  。
            这一类食物的代表有海带、紫《不知火舞被虐图》_|菜、海参 ,动物的皮肤、骨髓等等  ,海带是放射性物质的克星  ,可减轻同位素、射线对机体免疫功效的损害  ,并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用  。此外  ,海带照旧人体内的“清洁剂”  ,它是一种碱性食物  ,有利于保持身体处于弱碱性的情况  。海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用 ,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排挤体外  ,而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功效  。
            推荐餐单:海带紫菜汤  。海带和紫菜是“近亲”  ,两者一起做汤  ,强强团结  。